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  • 【关係瑜珈】感受对方心的第十三课:为自己负责任关係

    2020-06-12

    womany 编按:
    喜欢丁宁的每週三单元吗?上週她和我们分享了在爱里的不完美关係,学习坦诚自己,才能更贴近彼此的心。这週,她想分享她跟老公马修一路磨合调整,彼此收起抱怨,扛起为自己快乐的责任。原来,自己快乐了,身边的人才能一起感到幸福。(我们也想邀请你们,一起来做「爱自己」的快乐练习)

    最近在脸书如果有提到我跟马修的互动,最常收到的回应就是「只有嫁老外才能这样」或是「真幸运,你先生脾气好好,好体贴!」

    幸福是要靠自己争取的!──我的回应

    我有些朋友的先生也是如此体贴老婆,先生是台湾人,嫁老外的,也有抱怨连连的,嫁给哪个国籍,并不代表两性关係就会比较顺畅。关係,就是需要不断沟通,即使需要用一辈子的时间。

    真心沟通,是唯一的沟通方法。

    当然,他是我此生目前为止最大的功课,他的个性,也是我此生最想闪避的人〈好的部分先不说〉。这是吸引力法则,越不想遇到越会碰在一起,还好我坚信,我会遇到他一定有什幺要学的,还没学到绝不轻言放弃,再说,我谈过八百次恋爱也没怀孕过,就跟他有了孩子,那姻缘一定更深,我鼓励自己,加油,再试试其他沟通的方法。不厌其烦,再接再厉,就是不放弃我们两个,于是,我成了吵架达人或是说沟通达人。

    我也曾流着泪跟他说:「你不需要教我怎幺处理这件事,这时我只需要你的安慰,无论我是对或错,我希望我能放肆的在你怀里哭,得到你的支持,之后,我自己会知道该怎幺做。」我从不吝啬展现我的软弱。

    前几天我在公园与一位从中国丽江嫁过来的妈妈聊天,她不断跟我抱怨台湾男人,说连他们楼下的管理员都跟他说台湾男人就是这样!没办法。我跟另一位妈妈不约而同的说:「是你先生是这样,楼下的管理员也是,不是台湾男人都这样!」聊到她嫁来四年,没自己的手机、电脑帐户,银行帐户,不让她考机车驾照怕迷路怕危险,到哪她先生都要掌控的好好的,她说这四年她没有其他朋友,很压抑很不快乐,整个人苍老很多,她好想离婚回中国。

    「如果没有百分之一百的努力沟通,不要轻言放弃!并且要知道,任何事的发生,我们自己至少要负起一半的责任,他们不让妳做,妳要争取,这是你的权利,妳觉得他们对妳没信心,我想是妳也对自己也没信心,妳想要他们改变对妳的态度,妳自己要先改变,当他们感受到妳的不同,才也会开始对妳放心,有信心,一切都要从妳自己先做起,先坚强起来,一直抱怨是没有用的。」我说。

    关係出了问题,先检查自己,有没有在这段关係里负起责任,对自己负责,自己站得起来,才有能力支撑你们的关係得到平衡。不表达,就别怪别人不尊重你,不争取,空间就出不来,所有的改变所有的进步,都从离开”安全区”开始。这次我怀孕,马修是有比前一次好,一点,但依然不断在施展他的掌控慾。

    我们去看户外的儿童剧场,他们徵选一位妈妈上台,我举手,他拉住我的手说:「妳怀孕了耶!」「你觉得他们会踹我肚子或叫我交互蹲跳吗!?拜託,我是怀孕不是生病。」 我依然冲上台跟他们一起玩。去海洋公园看海狮表演,徵求一位女性跟海狮亲亲,我立刻举手,他又说了妳怀孕了耶!「我最喜欢海狮了,我当然要去。」我又幸运的被叫上台,开心到不行。我还是要做我想做的事,这是我的人生,我不要牵东顾西,只要在不妨碍家庭的正常运作之下。

    有一次我晚上要跟朋友出去聊天,他又来了,问一堆,要我选择场地选择坐位,不能开车,又碎碎念我怀孕不该乱跑,晚上疯狂的人很多,我气炸了。「你知道你以前跟朋友出去喝酒时,我跟本都无法入睡,我会担心,怕你喝醉了跟人家起冲突或上计程车地址说不清楚,总是要等到你回来我才能入睡。」「那是妳想太多,我在台湾十几年也没怎样过!」他说的理直气壮。

    「是呀!我知道那是我的问题不是你的问题,于是,我努力调整,试着相信你有你的人生,就算要发生什幺不好的事,也是命中注定,所以,现在你出去我依然可以睡的好。」

    「那不一样,我是男人,我总会担心我爱的人,我习惯要将妳们安排的好好的我才有安全感,我没有办法!」他回我。

    「就算整天把我们绑在你眼前,你一样会没有安全感,这是你的问题,你自己要去处理,你说你习惯掌控一切,那是以前你的环境需要如此,现在不用了,你就要试着改变,我不也是改过来了吗!只要你愿意。」

    「你们是我生命中最重要的人,我无法想像你们受到任何一点伤害,我会很担心,所以想确保你们一切很好,我就是会这样!」他的回答跟大部分有这样问题的人都一样。

    「我相信一个家庭的形成是要我们更能享受人生,更有信心的面对人生,但如果只是增加一堆压力,那就不对了,一加一的力量是要大于二的,不是更削弱彼此的能量,当然最重要的是,当爱变成压力不是助力,我们会很不快乐,这不是我要的家庭生活。」

    「你必须试着改变你自己,我们才能享受生活,这也是一个机会,改变你自己,找回你对生命的信心,相信你自己,相信事情发生一定有它的道理,不要再活在恐惧里了。」他沉默了一下,说:「为了你们,为了我自己,我会努力。」

    那剎那我很感动,我们争执了四年,在今年,我发现我们的争吵真是值得,我们彼此越能快速放下既有的成见,感受到对方的需要,与深深的体会到这些对我们各自生命的成长是多重要的学习。 收下抱怨,扛起为自己快乐的责任,重新检查自己,为自己争取所需要的空间、幸福与尊重。当你为自己负起责任后,你才有会有照顾别人的能力,为别人负点责任。

    双人战士姿二

    战士姿 warrior2 是瑜珈里很经典的腿部训练动作,动坐名称也代表这个动作的涵义,像一位勇士一样,坚定稳固的站立着,心向着前方的目标,但因为是算强烈的腿部训练动作,有另一方在后面支持的后腿,会让动作更有能力进入一个正确的角度,发挥动作的功能,非常有瘦身的效果。

      两人双腿双手打开,脚指指向前方,宽度在脚掌在手掌下方,两人脚刀互碰,抵住对方。
      【关係瑜珈】感受对方心的第十三课:为自己负责任关係将外侧的脚的脚指转向外侧90度角,头也跟着转过去。 吸气身躯上提长高,吐气外面的脚弯曲膝盖,膝盖下是脚踝,但不超过脚踝,膝盖轻轻外推,面对脚指的第二或第三根,大腿内侧会有开始工作的燃烧感觉。
      【关係瑜珈】感受对方心的第十三课:为自己负责任关係想再做深入一点,互抵的脚用力抵住对方,整只腿打直有力,外侧的腿整个脚掌用力踩地,让大腿有工作感觉,身体轻鬆往上延伸,双手往两侧延长,拉开胸腔,停留4-8个呼吸。 双腿有力,上半身(心)就会更有伸展的空间。

     

    感受别人之前,先好好感受自己的心
    〉〉感受对方心的第七课:失落的一角关係
    〉〉爱自己第一步,写出自己
    〉〉写给妳的一封情书

     



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