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  • 【龙眼+红枣+枸杞】一起煮着吃,这样泡水才更效果,补肾睡得好

    2020-06-14

    枸杞、桂圆与红枣,药师说:这样泡水才更效果

    【龙眼+红枣+枸杞】一起煮着吃,这样泡水才更效果,补肾睡得好

    桂圆功效

    用桂圆泡水喝,一般选的都是乾桂圆。乾桂圆,其实就桂圆晒乾之后的一种药材,性质和鲜桂圆还是差不多的,也就是大家说的龙眼。乾桂圆泡水喝其实很常见,因为桂圆的好吃其实有很多,也适合大多数人。

    桂圆又称「龙眼」,性温,味甘,含有丰富的维生素、矿物质、葡萄糖等。

    有养气补血,健脑安神的功效。

    桂圆中含有的丰富铁元素,能改善贫血;

    富含的钾元素、尼克酸等,对失眠、神经衰弱等,也很有好处。

    它的滋补效果明显,经常被用来帮助病后调理和产后恢复,很多中药古籍中都有关于桂圆这一功效的记载。

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    红枣

    性温,味甘,也是一味有很好滋补功效的食材。

    它含有的丰富维生素B,可以促进血液循环,改善体寒癥状;丰富的维生素C,还能起到抗氧化、抗衰老的作用。

    红枣中丰富的铁元素,可以协助身体造血,对失血过多的经后和产后,都有很好的恢复作用。

    每天坚持吃一些红枣,滋补了气血,自然可以气色红润、皮肤有光泽。

    一般家里常用的红枣是整颗的,需要煮久一点时间;或者可以把红枣切开去核,这样比较容易泡开。

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    枸杞

    性平,味甘,可以滋补肝肾,富含的胡萝蔔素,对保护眼睛很有好处。

    长期食用枸杞,还可以调节免疫力、抗衰老、防辐射等,非常适合长期面对电脑的人群。

    平时喝桂圆红枣枸杞茶的时候,可以根据个人的体质、口味来做一些吃法上的调整和变化,以使功效更加好,口感佳。

    【龙眼+红枣+枸杞】一起煮着吃,这样泡水才更效果,补肾睡得好

    桂圆红枣枸杞茶本身就是一款非常好的补血补气的佳品,对于阴虚的人群特别好,女性如果能经常饮用桂圆红枣枸杞茶,那幺都是可以起到养血安神,舒肝解郁的功效。

    【龙眼+红枣+枸杞】一起煮着吃,这样泡水才更效果,补肾睡得好

    大家在选购红枣、枸杞以及桂圆的时候,应该要选质量比较好的,不能贪图便宜就选购次等货。贵有贵的道理,好的食材也一定会有比较好的品质。

    【龙眼+红枣+枸杞】一起煮着吃,这样泡水才更效果,补肾睡得好

    乾桂圆的功效和作用

    1、益气补血,增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

    2、安神定志。桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的、腹泻、癡呆,甚至精神失常等。

    3、养血安胎。桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

    4、抗菌,抑制癌以及降脂护心,延缓衰老的作用。桂圆肉可降,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关係的黄素蛋白——脑单胺氧化酶有较强的抑制作用。

    【份量】一人份(一两)

    一、有虚火时:龙眼乾+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用

    二、无虚火时:龙眼乾+盐(用热水沖泡15分钟左右即可)帮助睡眠

    三、咳嗽有痰:枸杞+红枣+龙眼乾(一起炖半小时)止咳化痰

    四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼乾(一起炖半小时)补气

    五、龙眼乾+人参须(沖泡20分钟)补气、退虚火

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    1、桂圆粥

    取桂圆肉30克,粳米100克,加适量水同煮成粥。

    此粥具有大补气血、安神养心作用,且补而不腻,易于消化吸收。

    《名医别录》还记载:

    桂圆粥能「治邪气,除蛊毒。久服强魄轻身不老」。

    2、桂圆红枣粥

    洗净红枣,桂圆,白米1杯,洗净晾乾一刻钟;

    白米入煮锅,加水熬粥,煮至约四成熟时,放入红枣、桂圆续煮,最后放红糖调味。 

    此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意誌不集中、多汗等,可调和经络迴圈、和颜润色。

    红枣对促进血液循环,畅通乳腺很有帮助,而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!

    3、山药桂圆粥

    原料:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,五味子3克。白糖、水适量。

    将生山药去皮切成薄片。

    将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮,

    高火30分钟,煮好后加白糖搅匀即可。 

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    乾桂圆的食用禁忌

    乾桂圆亦称龙眼,龙眼肉味甘性温,归心、脾经,适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。桂圆肉因为含有大量有益人体的,因而早已成为一味良药。其主要功能是安神,治失眠、健忘、惊悸。

    不过,虽然桂圆很好,也要注意它的食用禁忌。脾胃有痰火及湿滞停饮、不良、噁心呕吐者忌服。孕妇,尤其妊娠早期,则不宜服用龙眼肉,以防胎动及早产等。此外,因其葡萄糖含量较高,故患者不宜多服。由于桂圆是由龙眼晒乾製得,所以基本没有什幺副作用,但很多人都知道,大量食用龙眼容易,所以不宜多吃桂圆肉。

    心动了吗?来自己动手做做看吧!

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